深秋季节要吃枣,但肠胃不好的人别多吃

 时间:2019-10-16 14:47:19来源:东方头条 责任编辑:

枣类的维生素C含量都比较高,比如每百克酸枣含900毫克维生素C、鲜枣含240毫克维生素C。相比之下猕猴桃、山楂的维生素C含量,只有40到60毫克,相差几十倍之多。

快乐赛车下载像酸枣不仅维生素C含量高,钾、磷、钙、镁、铁等矿物质含量也很优异。它酸味的来源是苹果酸、儿茶酸和酒石酸等物质,在实验中还发现有抑制癌细胞生长繁殖的功效。

快乐赛车下载冬枣同样营养丰富,尤其对心血管健康有帮助,保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能,对于高血压、动脉粥样硬化病症有一定功效。

快乐赛车下载还有一种比较新的品种,叫马芽枣,因为形状下圆上尖,上部歪向一侧,形似马牙而得名。成熟的马牙枣果皮为红色,果肉淡绿色,水分充足,在各种枣类品种里,属于含糖量较高的。

不管哪一种枣,纤维素含量都比较高,每百克鲜枣纤维素含量达1.9克、干枣纤维素含量接近10克左右。尤其是枣皮的纤维素含量更高,对肠胃功能弱的人,会增加消化负担比较“伤胃”。

而且枣核比较尖锐,家里的婴幼儿的不建议给孩子吃,避免误吞枣核带来严重后果。